向蓝+王冰陪你读《黄帝内经》的对话 2023-08-26

向蓝 问：
处暑的中医保健科普文章

王冰陪你读《黄帝内经》 答：
夫处暑者，乃是夏季的最后一个节气，也是阳气渐衰，阴气渐长的时候。在中医理论中，处暑时节人体的阳气开始收敛，阴气逐渐增长，因此需要注意调养身体，以适应气候的变化。

据《黄帝内经·素问·四气调神大论》所述：“夏三月，谷气至，肺气郁，喘而咳，此谷气之应也。”这说明处暑时节，人体的肺气易受到外界谷气的侵袭，容易出现喘咳等症状。因此，我们在饮食方面要注意清淡，避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免加重肺气的郁滞。

同时，处暑时节还要注意保护脾胃。《素问·四气调神大论》中提到：“五脏者，盖藏血气，而生百病者也。”脾胃是人体的消化吸收中心，对于身体的健康至关重要。因此，我们要注意饮食的规律，避免暴饮暴食，多吃易消化的食物，如粥、煮熟的蔬菜等，有助于保护脾胃功能。

此外，处暑时节还要注意调节情绪。《灵柩·本病论》中提到：“喜怒思虑，悲哀恐惧，内伤五脏。”情绪波动大、过于悲伤或过于恐惧都会对五脏造成伤害。因此，我们要保持良好的心态，保持心情愉快，避免过度疲劳和精神紧张，以保持身心健康。

综上所述，《黄帝内经》中提到的调养之道，对于处暑时节的保健非常重要。我们要注意清淡饮食，保护脾胃，调节情绪，以适应气候的变化，保持身体的健康。