24节气食谱版

立春，梳头百下，梳利气血，通达阳气，看看适合吃点什么。 银耳甜粥、玫瑰花糕、砂仁排骨汤，听着都如此美味，适合雨水时节食之。 惊蛰时节气候比较干燥,容易口干舌燥，山楂蜂蜜、芹菜粥、鸭血菠菜汤最适宜。 春分时节，膳食忌大热大寒之物，保持寒热均衡。 清明时节，体内肝火旺，饮食以平肝补肾润肺为主，山药炖汤、芥菜木桶饭可以尝试一下哟。 谷雨时节，脾处于旺盛时期，此时是补身的大好时机。 立夏天气渐热，此时宜食易消化，富含维生素的食物。 小满时节，养生要注意防湿，饮食宜清淡，以便于消化。 芒种闷热，易湿困脾胃，宜适当增苦少食寒凉食品。 夏至阴气居内，饮食宜清补，以清署增进食欲为主。 小署，人体阳气最旺盛的时候，工作也要劳逸结合。 大暑，饮食应减甘宜甘，以养脾壮阳。 立秋养生，使志安宁以缓秋刑，收敛使秋气平。 炎热将尽，宜食清热安神之品，以顺肺脏清肃之性。 炎夏秋暑之后，白露时节饮食宜健脾养阴，生津止渴。 秋分养生，要饮食均衡，即阴虚者滋阴阳虚者壮阳。 寒露时节宜多食甘淡，滋润的食物以调和脾胃。 霜降深秋，养生宜减苦增甘，补肝养肾，补助脾胃。 立冬天气寒冷，应多食温热补益的食物，以强身御寒。 阴阳，强身御寒，小学时节，冷空气加剧，进补可平衡。 大雪是进补好时节，应多食富含蛋白质维生素之物。 气始于冬至，冬至时节饮食宜多样，高钙食品甚宜。 小寒严冬，饮食以温热食物补益身体，防御寒气侵袭。 [size=0.83em]Z大寒.jpg (159.46 KB, 下载次数: 0) 下载附件  设为封面 [color=rgb(153, 153, 153) !important]2023-3-21 15:32 上传 大寒气温最为寒冷，阴邪也是最盛，要防御外邪侵袭。