睡前胡思乱想是怎么回事

睡前无法控制的胡思乱想和侵入性思维有关        


　　侵入性思维是一种进入个体意识层面的想法，经常毫无预兆，内容常常令人担忧、困扰。大多数时候，他们只是一闪而过，但有些人却会反复纠结于这些想法，从而产生强烈的痛苦情绪。


　　当我们出现这种思维时，我们会本能地去压制它，但我们越是压抑自己，不要去想某件事情，越容易变本加厉地去想。


　　而一些不当的应对侵入性思维的方式，比如说过分反刍、过分负面评价、压制等，常常会发展成为一些障碍的核心症状，他们有焦虑症、抑郁症、强迫症、创伤后应激障碍、双向障碍、波动障碍。