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24节气食谱版

南星南星实名认证 官方认证 发表于 2024-3-13 15:35:35 | 显示全部楼层 |阅读模式 IP属地:四川成都
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立春,梳头百下,梳利气血,通达阳气,看看适合吃点什么。

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银耳甜粥、玫瑰花糕、砂仁排骨汤,听着都如此美味,适合雨水时节食之。
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惊蛰时节气候比较干燥,容易口干舌燥,山楂蜂蜜、芹菜粥、鸭血菠菜汤最适宜。
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春分时节,膳食忌大热大寒之物,保持寒热均衡。
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清明时节,体内肝火旺,饮食以平肝补肾润肺为主,山药炖汤、芥菜木桶饭可以尝试一下哟。
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谷雨时节,脾处于旺盛时期,此时是补身的大好时机。
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立夏天气渐热,此时宜食易消化,富含维生素的食物。
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小满时节,养生要注意防湿,饮食宜清淡,以便于消化。
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芒种闷热,易湿困脾胃,宜适当增苦少食寒凉食品。
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夏至阴气居内,饮食宜清补,以清署增进食欲为主。
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小署,人体阳气最旺盛的时候,工作也要劳逸结合。
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大暑,饮食应减甘宜甘,以养脾壮阳。
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立秋养生,使志安宁以缓秋刑,收敛使秋气平。
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炎热将尽,宜食清热安神之品,以顺肺脏清肃之性。
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炎夏秋暑之后,白露时节饮食宜健脾养阴,生津止渴。
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秋分养生,要饮食均衡,即阴虚者滋阴阳虚者壮阳。
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寒露时节宜多食甘淡,滋润的食物以调和脾胃。
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霜降深秋,养生宜减苦增甘,补肝养肾,补助脾胃。
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立冬天气寒冷,应多食温热补益的食物,以强身御寒。
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阴阳,强身御寒,小学时节,冷空气加剧,进补可平衡。
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大雪是进补好时节,应多食富含蛋白质维生素之物。
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气始于冬至,冬至时节饮食宜多样,高钙食品甚宜。
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小寒严冬,饮食以温热食物补益身体,防御寒气侵袭。
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大寒气温最为寒冷,阴邪也是最盛,要防御外邪侵袭。

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