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解读《中国睡眠研究报告2024》,睡个好觉为什么那么难?

OMO运营圈 2024-4-3 17:58:56 IP属地:四川成都
喜临门携手社科院发布的《中国睡眠研究报告2024》。报告指出,过度使用手机导致的手机成瘾成为影响睡眠质量的重要因素。文章提到了睡眠拖延问题在近三年间的恶化趋势,并指出手机成瘾程度与睡眠质量的关联。
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关键观点:
1. 过度使用手机导致的手机成瘾是影响睡眠质量的重要因素。
2. 睡眠拖延问题在近三年间有所恶化,其中手机成瘾是主要原因。
3. 手机成瘾程度与睡眠质量呈负相关。


中国睡眠研究报告2024的结果指出睡眠拖延问题在近三年有所恶化。报告显示,失眠状况有所好转,但睡眠拖延比2021年和2022年更严重。89.6%的被调查者过去一个月没有失眠的情况,一般睡眠拖延行为得分为3.12分,高于前两年的得分。报告认为手机成瘾是睡眠质量恶化的主要原因,随着智能手机的普及,使用手机在社交、娱乐和学习中变得普遍,但也带来了过度使用和可能增长的手机成瘾问题。


报告中提到,被调查者中每天上网时间超过3小时的占40.77%,少于3小时的占59.23%。报告认为,手机成瘾对睡眠质量有负面影响,手机成瘾程度越高,睡眠质量越差。手机成瘾分为失控性、戒断性和逃避性三个维度,这三个维度与匹兹堡睡眠质量指数有相同的变化趋势。即人们在失控性、戒断性和逃避性上的得分越高,睡眠质量越差。


报告指出手机成瘾是影响睡眠质量的重要因素,尤其在近三年间,睡眠拖延问题有所恶化。文章强调了手机成瘾和睡眠质量的负相关性,手机成瘾越严重,睡眠质量越差。这一结果提醒人们重视手机使用对睡眠的影响,并寻找解决手机成瘾问题的方法来改善睡眠质量。

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