睡眠物理治疗体验日记

睡眠日记第7天
时间：5月26日
健康体验官昵称：周阿姨
睡眠治疗之前：
整体情况：顽固性慢性长期失眠
晚上睡觉时间：10点左右休息
睡眠质量：多梦、易醒，睡眠浅
睡眠时长：6小时左右
睡眠治疗方案：物理睡眠治疗仪、内调（根据医生诊断给的方案）
体验治疗第10天后：
整体情况：有所改善，治疗时基本能睡着；
晚上睡觉时间：10点左右休息
睡眠质量：根据手环监测深度睡眠时长一个半小时左右，睡眠时长能达到7小时左右；后半夜会醒。
睡眠时长：7小时左右
真实感受：10点准备开始休息但一般都会翻来覆去睡不着，入睡时间很长，半夜会醒几次，体验几次后入睡时长没特别明显的改善，但是现在后半夜才会醒，拉长了睡眠的整体感。