研究丨国外最新研究，可调节照明系统将老人在养老机构...

美国一项为期两年的研究表明，与使用标准照明设备的养老设施相比，在使用可调节固态（LED）照明系统的养老设施中，入住长者的跌倒率显著降低了43%。

升级环境照明可降低跌倒风险

该项研究发表在《美国医学主任协会杂志》（JAMDA）上，首次将可调节照明对神经认知反应的有益影响转化到现实环境中，并研究全天照明光谱和强度的变化是否可以降低老年人跌倒的风险。

这是中西部照明研究所(Midwest Lighting Institute)执行主任罗德尼·海勒(Rodney Heller)在与国际空间站的研究人员会面后提出的一个想法。

地球自转一圈产生了昼夜交替，近似24小时；而国际空间站大约90分钟就能绕地球一周，所以空间站的白天黑夜与地球有所不同。地球上的一次日出日落，航天员能看见16次左右。

为了防止昼夜快速切换影响航天员的作息，国际空间站用固态LED照明系统创造了正常的昼夜环境。

在最初的几个小时，灯光被设置得更亮，以模拟白天的照明水平。当航天员需要执行具有挑战性的任务时，光的波长会被调整到更接近蓝光波段，从而提高宇航员的意识和警觉性，提高工作效率。

在一天结束时，光线将变成温暖的光，模拟夜间环境，以帮助航天员更好地睡眠。

受此启发，海勒认为可调节固态（LED）照明也可以运用到养老机构，提高老人的警觉性，进而减少跌倒。

沙达布·拉赫曼（Shadab Rahman）博士说：“我们发现，在照护机构中，升级环境照明是一种安全有效、低成本的预防措施，可以降低跌倒风险。”

摔倒是65岁及以上老人受伤甚至死亡的主要原因，一项调查表明，美国每年致命性摔倒估计造成7.54亿美元的损失，而非致命性摔倒估计造成500亿美元的损失。

可调节照明使跌倒风险降低43%

该项研究选取了四家养老机构，两家为一组进行对照试验。

在每组对照试验中，一家养老机构进行照明升级（即使用可调节固态LED照明系统），另一家养老机构照明系统保持不变。

在两年的时间里，研究人员记录了灯光的颜色、亮度等对入住长者的影响，以此来观察可调节照明是否有助于减少老人摔倒的次数。

在使用可调节照明系统的养老机构，照明强度和颜色在一天中不断变化。

白天（早上6点-晚上6点）一般使用蓝色照明，并在早上10点-10点半左右提高亮度（模仿进入正午），方便老人活动。

随着天色渐渐变暗，照明也会随之调暗，会在下午2点-2点半左右慢慢调低亮度（模仿进入黄昏）。

吃饭时，一般也会把偏冷的蓝色灯光调为暖黄色，营造温馨舒适的氛围。

夜间（晚上6点-早上6点）一般使用近似暖黄色的灯光，有助于老人睡眠。

研究表明，白天接触高强度的蓝光可以提高警觉性、认知能力，进一步减少跌倒风险；而夜间暖黄色的灯光则有助于促进睡眠。

同时，根据两组对照实验，研究人员发现，在照明升级之前，两家养老机构的跌倒率相似；而在照明升级之后，使用可调节照明的养老机构跌倒率与另一家相比显著降低了43%。

当蓝光进入瞳孔时，它会抑制褪黑激素、激活皮质醇，让老人更加警觉，不容易跌倒。

“当灯光亮度相同时，老人的生物钟永远不会调整。所以他们白天会睡得更多，晚上会醒得更多。”海勒说道。

因此在一天中不同的时间使用正确的照明可以很好调节昼夜节律，促进睡眠；同时可以提高老人的警觉性，进而减少跌倒的发生。

内容编译自：tmj4.com、midwestlightinginstitute.org

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