揭秘！到底失眠症与睡眠心理有何区别与联系？

失眠症与睡眠心理之间的联系紧密，以下将进一步解释二者的区别与联系。

1、区别：

（1）定义：失眠症是一种疾病，表现为入睡困难、睡眠时间短、睡眠质量差等症状，严重影响日间社会功能。而睡眠心理是研究睡眠过程中的心理活动和行为表现的科学领域，关注睡眠过程中的认知、情感和行为变化，以及这些变化对睡眠质量和健康的影响。

（2）原因：失眠症可能是由生理性原因造成的，如年龄增长、药物副作用等；也可能是由心理性原因造成的，如焦虑、抑郁等情绪问题。而睡眠心理的研究范围更广泛，不仅关注失眠症的心理因素，还关注其他睡眠问题的心理机制。

2、联系：

（1）相互影响：失眠症往往伴随着心理因素，如焦虑、抑郁等情绪问题。这些心理因素会影响睡眠质量，导致失眠症状的出现。同时，睡眠心理的研究也可以为治疗失眠症提供理论依据和方法指导。

（2）共同关注点：失眠症和睡眠心理都关注睡眠质量和健康问题。失眠症是睡眠质量下降的一种表现，而睡眠心理的研究可以帮助我们了解睡眠过程中的心理机制，从而为改善睡眠质量提供帮助。

在治疗失眠症时，需要综合考虑生理和心理两方面的因素，采用综合性的治疗方法，以帮助患者恢复正常的睡眠状态。同时，睡眠心理的研究也可以为治疗失眠症提供理论依据和方法指导，帮助患者更好地管理自己的情绪和睡眠。