养身误区，这三点千万要注意

老年养身误区，这三点千万要注意，看似养生、其实伤身。尤其是第三点，最容易忽视。

第一、饭后走一走，能活九十九。其实饭后不建议立即散步，餐后大部分血液集中在胃部

消化食物，此时运动易脑缺血、心肌缺血，建议饭后1-2小时再运动。

第二、戴口罩预防感冒，长期佩戴口罩会让免疫系统越来越懒惰，自身抵抗力下降。

除非是到人多聚集地，平时没必要长期戴口罩。

第三、保健品，很多老人各种焦虑，买了一堆各种各样的保健品，其实只要我们正常规律饮食，不挑食

大多数需要的元素都能得到补充，没必要吃补品，有时反而补多了会伤身。