养生助眠-睡好美容觉，记住这四点

养生助眠-睡好美容觉，记住这四点

一、晚餐少盐，不论是晚饭还是宵夜，都记住一定要少吃盐，能够非常有效地避免水肿。
二、少喝水、别喝酒  睡前喝点葡萄酒助眠，其实不然，反而会导致皮肤干燥，毛孔粗大
三、睡觉关灯，因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。
四、不要趴着睡，长时间脸朝下面部受到挤压，会导致皮肤松弛产生大小脸还有法令纹。建议仰睡有利于面部血液循环。