养生助眠-老年人的睡眠时间多少合适？

养生助眠-老年人的睡眠时间多少合适？

对于成年人而言，我们所需要的标准睡眠时间为7~9个小时，而65岁以上的中老年朋友则是7-8小时。
因为人上了年纪之后，血液也会变得越来越浓稠，如果睡眠时间过长的话，那么也是很容易会导致血液黏稠程度增加，而且会影响到血管健康。
老年人的睡眠往往更为浅、更易醒、更不规律，因此，他们需要更为注重睡眠的质量，确保在相对较短的时间内获得足够深度和恢复力的休息。
但个体差异仍然存在，有些老年人可能需要更多的睡眠时间，而有些人可能在较短的睡眠时间内感到充分休息。