养生助眠-正确的睡眠姿势帮你快速入眠

养生助眠-正确的睡眠姿势帮你快速入眠

正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫:肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢;同时，胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。


枕头的正确使用方法，取仰卧位，颈椎的部位（颈部凹陷处）应枕在枕头上，不能使颈椎悬空，侧卧位时，仍应将颈椎置于枕头上，使枕头支撑在颈椎侧部的中央处，整个枕头的高度约与肩同高为宜。