下雪天，助眠养生妙招

寒冬已至，气温骤降


三个助眠养生妙招，学会不吃亏
一、手指梳头，劳累时可用手指梳头，同时稍加力道点按太阳穴、百会穴等，可改善头部血液循环，减轻疲劳，舒缓情绪。睡前用此法亦可促进睡眠。
二、揉捏耳朵，用食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处轻轻捏揉。以耳朵轻微发热为宜，促进耳部血液循环，缓解头痛，预防冻疮。


三、科学泡脚，冬季天气寒冷，人体气血运行会减慢。睡前（晚上7~9点肾经最弱时期）适度泡脚可以滋养肾经，同时舒缓疲劳、放松心情。泡脚时按摩足三里、三阴交、涌泉等穴位，既可以促进全身血液循环，亦能补肾益精、防病保健。