养生助眠-导致失眠的因素

导致失眠的因素有哪些？

一、躯体因素导致的失眠
比如说疼痛、胸闷憋气、哮喘咳嗽等都会影响睡眠质量。


二、心理因素引起的失眠
心理因素是导致失眠的最主要原因，人有喜怒哀乐、任何一种情绪的过度蔓延都可引起失眠。


三、生理因素引起的失眠
人体的生物钟自有其作息规律，当我们经常昼夜颠，就会产生睡眠障碍。


四、精神因素引起的失眠
神经衰弱、抑郁、焦虑、等都容易出现失眠现象，失眠与抑郁、焦虑共B率非常突出


五、其他因素
另外咖啡、尼古丁、环境、噪音、灯光、空气等都会影响夜间睡眠