其他助眠妙招，学会轻松帮你入睡

七山设计院 2024-3-1 10:04:03 IP属地:四川成都

助眠妙招，学会轻松帮你入睡
牢记478呼吸法
首先用鼻子吸气4秒
然后憋气7秒
最后嘴巴呼气8秒
此步骤循环三次，整个过程不超过60秒
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