导致失眠的六大心理因素

1.自责心理： 当人们因做错事或自身原因导致不良结果时，会感到内疚和自责。他们反复回放事件过程，懊悔处理方法的错误，导致脑细胞持续兴奋，难以入睡。


2.梦有害心理： 许多人错误地认为做梦会影响睡眠质量，导致焦虑和失眠。实际上，做梦并不等同于失眠，无梦睡眠可能是大脑受损的征兆。


3.童年心理创伤再现心理： 童年心理创伤可能导致夜晚恐惧、无法入睡，或在梦中重复可怕事件，造成失眠。


4.手足无措心理： 遇到突发事件时，由于一时被刺激，人们可能无法做出正确反应，导致手足无措，晚上仍无法放下，思考过多，导致失眠。


5.期待心理： 非常期待某事，担心睡过头耽误，导致晚上难以入睡，早上提早醒来。这导致脑细胞长时间处于活跃状态，自然就难以入睡了。


6.畏惧失眠心理： 经常失眠的人可能出现“失眠期待性焦虑”，越想入睡越难入睡，因为脑细胞兴奋状态导致失眠。