失眠与心理

失眠的成因中约有一半以上是心理的原因。


有些失眠是源于情绪上的痛苦，如失恋失业等。


有些失眠是源于精神压力，如工作需要保持高度警觉状态、理想自我和现实自我相差甚远等。


还有些失眠是源于紧张担心，如担心今晚睡不着，睡前焦虑等。


而有些失眠是源于对某些事情的期待而产生的亢奋感，如对明天出门旅游的期待感等。


正是这些成因的背后让我们感到不安全感，无法放松下来，这种情况下人的大脑包括神经就会持续的紧张，就容易导致失眠。