月经不调该怎么办？

导致月经异常的因素有很多，如内分泌失调、子宫疾病、妇科炎症、情绪波动、环境改变、药物影响、劳累、压力过大及营养状况等。月经不调，除了药物治疗外，我们也可以在日常的饮食起居上进行护理。

日常生活调节

●舒缓压力，放松心情，可以看-些喜剧，或听一些轻松愉快的音乐；

●生活规律，避免熬夜、过度劳累；

●加强营养，增强体质，可多吃一 些低脂、高蛋白的食物，增加蔬果摄入量等；

●调整饮食，保持合适的体重，过胖或过瘦都可能出现月经不调；

●月经过多或有贫血的患者，平时可多吃补血的食物，如动物肝脏、血豆腐、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣等，但贫血严重的患者要及时就医治疗。

经期护理

●经期应注意保暖，忌寒冷刺激；

●避免经期盆浴及性生活；

●避免剧烈活动。

敲黑板！

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