冬季养生三九贴

冬天是各种老毛病容易发作的季节。

各种咳嗽、哮喘、慢性支气管炎可能反复发病。

老年人或受过寒的人，还会受到关节炎、腰痛等折磨。

还有各种亚健康症状，往往在冬季加重，特别是阳虚的人更明显。

要想冬季过得舒服一些，同时不给下一年留下健康隐患，除了顺时进补之外，在三九天用三九贴贴敷来保健也是自古以来行之有效的方法。

《扁鹊心书》记载：

“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿”。

贰

从冬至到三九这27天，三九贴被古代养生家奉为延缓衰老的秘诀之一。

体寒、体弱的人还可以提前一到两个九开始，也就是在冬至前第18天或第9天开始三九贴敷。

三九贴部位：全身保健穴位。

重点如下

小腿：足三里、三阴交

腹部：神阙（肚脐）、长寿四穴中的三穴（关元、气海、中脘，也就是肚脐上面和下面的部位）

后腰背：后腰和后背是很适合贴敷的部位

三九贴类别和禁忌人群

类别：

①呼吸贴；②暖宫贴；③健脾贴；④腰腿贴；⑤保心贴。

禁忌人群：

急性呼吸道感染、

发烧期间不能贴敷;

皮肤对贴敷药物极度敏感者不宜贴敷;

特殊体质及有接触性皮炎等皮肤病以及贴敷穴位局部皮肤有破损的不适宜贴敷。

另外，2岁以下的孩子、孕妇、对胶布过敏者要慎用。

2022年

三九贴贴敷时间表

预贴：2021年12月11日-2021年12月20日

一九贴：2021年12月21日-2021年12月29日

二九贴：2021年12月30日-2022年1月7日

三九贴：2022年1月8日-2022年1月16日

加强贴：2022年1月17日-2022年1月至25日