睡眠体验官日记

睡眠日记第5天
时间：2023年6月2日
健康睡眠体验官昵称：苏
睡眠治疗之前：10多年失眠，且曾经有过中度抑郁，睡眠质量非常差，每天只能浅睡2个小时左右，大量的担心事件重复在脑子自然出现，虽然抑郁症康复后，睡眠也只能深度睡眠1个小时，浅睡2个小时左右，并且易醒，多梦，在一定程度上影响心情，工作和生活，苦不堪言。
整体情况：顽固性慢性长期失眠
晚上睡觉时间：晚上12点以后
睡眠质量：较差
睡眠时长：深睡1个小时，浅睡2小时左右，易醒，多梦。
睡眠治疗方案：物理睡眠治疗仪、内调（根据医生诊断给的方案）
体验治疗第5天后：
整体情况：有所改善，治疗时基本能睡着；
晚上睡觉时间：晚上11点，半小时左右可以睡着。
睡眠质量：良
睡眠时长：深睡1小时40分钟左右，浅睡6小时左右
今日心情：基本上能正常工作和生活，特别是在高新第一诊所进行睡眠仪体验过程中，工作人员态度很好，治疗环境舒适安静，仪器干净卫生。目前，我的情绪稳定，对睡眠没有太多担心，感觉效果明显，希望能再购买5次，完成一个疗程，巩固疗效！