康复仓：中医视角下的睡眠障碍与心理康复

从中医的角度来看，失眠是由于人体的阴阳失衡所造成。具体来说，阴主静，阳主动，人体的睡眠和觉醒状态正是由阴阳转换所决定。当阴不足，阳过旺时，人就会失眠。这种阴阳失衡可能是由于以下几种原因造成：

1. 情志不遂：长期的心理压力或者情绪困扰，可以导致肝气郁结，形成肝火上炎，进而干扰心脏，使人无法入睡。

2. 饮食不节：过度的饮食，尤其是过量的油腻食物，可以导致胆囊和胃的功能受损，形成湿热，这种湿热上蒸，也会干扰心脏，使人无法入睡。

3. 劳逸失节：长期的过度劳累，或者睡眠不足，都可以损伤人体的阴液，使得阴不能制约阳，导致失眠。

中医治疗失眠，主要是通过调和阴阳，恢复人体的正常生理功能。具体的方法有以下三种：

1. 药物治疗：中医有许多治疗失眠的良药，如熨斗菜、酸枣仁、茯苓、柏子仁等，这些药物可以帮助安神定志，恢复正常的睡眠。

2. 针灸和推拿：针灸和推拿可以帮助舒缓肌肉，调和气血，恢复人体的阴阳平衡。

3. 饮食调理：合理的饮食，可以帮助人体恢复阴阳平衡，改善睡眠。比如，可以多吃一些富含色氨酸的食物，如牛奶、大豆、鸡蛋等，这些食物可以帮助人体产生血清素，有助于改善睡眠。

总的来说，中医对失眠的治疗，是一个整体的调理过程，需要根据每个人的具体情况，制定个性化的治疗方案。如果你正在遭受失眠的困扰，不妨试试中医的方法，也许会有意想不到的效果。