特级教师支招：如何引导学生健康成长：掌握自我麻木法，排解负面情绪！

当学生或孩子面对消极情绪时，家长和老师的角色就显得尤为重要。他们可以通过一些方法帮助学生排解负面情绪，引导他们健康成长。其中，德育特级教师林志超老师总结了一种有效的方法，即自我麻木法，通过远离干扰源来消除负面情绪。





自我麻木法是一种简单且较为有效的消除负面情绪的方法。它通过改变情境来消除负面情绪的产生。当我们将自己转移到轻快、明亮的环境中，或者通过舒缓、柔和的视听触动感官，或者摄入更适合、更喜欢的味道，可以有效地远离负面情绪的干扰。


当学生面对负面情绪时，有经验的老师会带领学生到操场等环境明亮、轻松的地方散步，一边走一边聊天。这样的时间取决于缓解情绪的程度，大多数情况下，学生在回到教室时，负面情绪已经基本消失。


此外，学生个体也可以采用自我麻木法来消除负面情绪。他们可以选择去自己向往的地方，如操场一角或图书馆等安全的地方。也可以观看一场喜剧电影或欢乐的视频，听一场自己喜爱的音乐剧，或选择一本能让自己沉浸其中的书籍。


自我麻木法是一种有效的方法，可以帮助学生远离负面情绪的干扰。当学生的大脑出现负面信息、心中涌起负面情绪时，他们可以通过从事有趣或有意义的事情来调节自我，有效地排解负面情绪干扰。


结语：
家长和老师在学生健康成长过程中扮演着重要的角色。通过掌握自我麻木法，即远离干扰源法，他们可以帮助学生排解负面情绪，引导他们健康成长。这种方法通过改变情境和从事有趣或有意义的事情，帮助学生有效地远离负面情绪干扰，促进积极的心理状态和健康的成长。