【春季猛涨期】孩子做到6件事多长8厘米！睡眠心理很重要

作为两个孩子的妈，对于孩子生长发育非常关心，特别是男孩子身高很重要，平时也在关注到底怎么做容易坚持习惯好，孩子能长得更好。

春季猛涨期是孩子身体快速发育的阶段，为了帮助他们健康成长，认真整理了6件事是必须做到的，这将有助于增加他们的身高：

1、关灯早睡

保证孩子每晚有充足的睡眠时间，早睡早起，有助于促进生长发育。

2、多户外运动

鼓励孩子参与户外活动，如跑步、跳绳、游泳等，这些运动可以促进骨骼和肌肉的发育。

3、跳高、篮球等运动

这些运动可以拉伸身体，促进骨骼的生长，有助于增加身高。

4、睡前少吃

晚上避免过饱和吃太多，尤其是高糖和高脂肪的食物，以免影响睡眠质量和身体健康。

5、多按摩推拿

适当的按摩和推拿可以促进血液循环和身体的代谢，有助于骨骼和肌肉的发育：提提背、揉揉腹、按按腿等。

6、补充钙

确保孩子摄入足够的钙，可以通过食物或补充剂来补充，钙是骨骼发育所必需的营养物质。

除了这6件事，还要保持良好的心情，避免负面情绪的影响，因为心情愉快有助于身体的健康发展。

通过孩子做到这6件事，可以帮助他们健康成长，增加身高。记得与孩子一起制定计划，并逐步培养他们养成这些好习惯，让他们在春季猛涨期中茁壮成长！

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