养生助眠-中风预防

中风预防

脑梗在中医称为中风，中风也叫脑卒中。中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。

尤其是到冬季，正是脑梗高发的时期

能够预防脑梗死的食物一般有黑木耳、玉米、洋葱、芹菜、菠菜等

黑木耳：黑木耳中含有丰富的维生素K、膳食纤维、氨基酸等营养成分。平时适当食用能够促使胃肠蠕动，还可以使血液稀薄，防止血液凝聚。

玉米：玉米属于一种粗粮，含有不饱和脂肪酸、亚油酸，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，能够预防脑梗死。

洋葱：洋葱中含有前列腺素A、膳食纤维。平时适当使用能够降低血液粘稠度，起到辅助预防血栓形成的作用。

芹菜：芹菜中含有钙、磷、钠等物质，长期吃芹菜能够协助降压，比较适合脑梗死患者食用。

菠菜：菠菜中含有铁、维生素A，多种抗氧化物等，能够保护心血管，预防疾病发生。

通常食物无法起到治疗的效果，确诊疾病后，患者应遵医嘱合理用药治疗。平时也要注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈运动。