养生助眠-养肝护肝

养肝护肝

养肝护肝的食疗方法

中医认为肝藏血，主疏泄，是我们身体中重要的一个器官，它主要的作用就是排毒，如果肝脏不好的话，体内的毒素就会长期的停留在身体里面，

首先是饮食要清淡，少吃油腻，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，其次是保持胃肠道的通畅，

人体内的有毒物质十之八九来自于肠道中细菌对食物残渣的分解，多食纤维素的食物如蔬菜，水果有利于排便通畅。

俗话说：“肝藏血”。意思是白天活动时，血流向四肢，晚上睡觉时，血藏于肝脏。

适当使用活血及扩张血管的药物，如柴胡、板蓝根、五味子、猪胆粉、丹参等也能改善肝脏供血。